8 st mellanstora bars
Ingredienser
4 dl havregryn
2 dl proteinpulver
3 msk kakao
1 dl mellanmjölk
0,5 dl solroskärnor (går bra med andra frön också)
0,5 dl valnötter (kan uteslutas eller bytas ut mot andra nötter)
Gör så här:
♡ Blanda alla torra ingredienser, hacka nötterna och ev. fröna i en bunke och rör om.
♡ Tillsätt mjölken och rör om ordentligt.
♡ Smeta ut degen i en valfri form och lägg sedan in den i kylen. Låt stå i minst 2 tim, men gärna över natten.
De håller ca. 1,5 vecka i kylen och 2-3 månader i frysen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar